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Taller Online: "Mindfulness para la Calma Interior
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¿Sientes que te pasa esto?
Hagamos un ejercicio, lee estas frases en voz alta:
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"No puedo decir que no"
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"Me cuesta priorizarme por miedo a perder.»
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"Necesito certezas y controlar todo.»
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"Tengo mucho miedo a equivocarme por el qué dirán."
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"Me cuesta saber qué quiero o qué siento realmente."
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"Tengo miedo al rechazo y al abandono."
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"Me cuesta lidiar con el dolor y emociones incómodas."
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"Evado enfrentar ciertas situaciones."
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"Tengo miedo a los síntomas físicos de la ansiedad."
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"Sobrepienso todo."
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"Quiero que todo salga como lo esperaba."
Si esto te resuena, entonces este taller es para vos.
Conoce nuestra clase de 2 horas sobre cómo reconocer y gestionar la ansiedad
Módulo 1
Conocé las particularidades de tu mente.
Cuales son los patrones mentales.
Módulo 2
Piloto automático e instinto de supervivencia. Estado de alerta. Miedo. Default mode network. Mente de mono. Sesgo de confirmación. Economía de esfuerzo.
Módulo 3
Qué es la ansiedad.
Cuáles son las características de una mente ansiosa.
Módulo 4
Los patrones de una mente ansiosa. ¡Los 11 pasos!
Módulo 5
Ejercicios de Mindfullness.
Apps recomendadas.
Bonus
Suplementación Natural para la ansiedad EBOOK!
6 Meditaciones extras incluidas
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Beneficios del curso
En este curso, encontrarás herramientas prácticas para entender cómo funciona tu mente y cómo puedes utilizarla a tu favor.
Descubrirás cómo transformar tus pensamientos negativos en positivos y cómo manejar emociones incómodas.
Aprenderás también técnicas de mindfulness y meditación que te ayudarán a manejar la ansiedad y reducir el estrés.
Yo también lo viví...
Te entiendo perfectamente, yo estuve en tu lugar. Mi mente pasaba viajando del pasado al futuro, generándome toneladas de sufrimiento y ansiedad. Sentía que nunca nada era suficiente. Vivía presa de mi mente y sus pensamientos negativos.
Siempre preocupada o culpándome por sentir que pude haber hecho las cosas mejor. Me sentía rota, fallada. No podía concentrarme ni en mi trabajo. Postergaba todo porque empecé a dudar tanto de mi capacidad que me empezó a costar tomar decisiones. Sentía mucho miedo a perder, a equivocarme, a que me critiquen.
La ansiedad hacía que me deje a un lado en mis relaciones. Prefería quedarme en lugares donde no era feliz con tal de no experimentar la soledad, la tristeza y el dolor. Me había olvidado por completo de mí.
Es por eso que en este curso te abriré la puerta a la ciencia de la atención plena. Aprende conmigo cómo beneficiarte a través de prácticas científicamente comprobadas que van a transformar tu ansiedad en un estado de calma, confianza y gratitud.
Un poco sobre mí,
Ale Saavedra
Psicóloga especialista en Mindfulness
Soy licenciada en Psicología y me especialicé en Mindfulness, Neurociencias y Sabiduría Oriental. Formo parte del equipo de Borja Vilaseca en Buenos Aires, en el cual doy seminarios de Mindfulness.
Hace más de 7 años que dedico toda mi energía a ayudar personas a vivir más presentes, conscientes y en armonía con sus experiencias.
He acompañado a deportistas de alto rendimiento a lograr sus objetivos y a diferentes personajes públicos a dar saltos exponenciales en sus carreras. Mi manera de comunicar es clara, empática y totalmente humana. No solo te explico lo que aprendí, sino que te hablo desde el corazón de mi propia experiencia.
Llevo dando más de 100 talleres como speaker por diferentes partes del mundo. Mis cursos ya han despertado más de 5 mil almas y conciencias. Espero que te sumes a esta energía y que confíes en mí para acompañarte.
Carta abierta contra la ansiedad
"Enfrentamos una batalla épica contra un enemigo invisible pero poderoso: la ansiedad. Nos roba la felicidad y la paz, nos mantiene atrapados en nuestras propias mentes, nos impide disfrutar plenamente de la vida. Pero no estamos solos en esta lucha. Con el poder de la psicología, la neurociencia y la sabiduría oriental, nos armamos con herramientas para vencer a este enemigo y liberarnos. Juntos, podemos superar la ansiedad encontrando la paz y la felicidad que merecemos. Los 11 pasos, son un mecanismo que reunen más de 8 años de experiencia para poder romper con los vicios que nos transforman en personas ansiosas
¡Unete a este cambio de conciencia y transformemos juntos tu ansiedad!"
Experiencias sobre
mis talleres
Preguntas frecuentes
Te dejamos las respuestas a algunas preguntas que te pueden surgir sobre este curso.
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